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        晚上吃香蕉好不好?晚上吃香蕉的6個好處!

        2020-04-23 15:00:58 來源:女生私房話 責任編輯:ying

        香蕉是日常生活中常見的一種的水果,香蕉里面含有豐富的營養元素,而且肉質軟糯,香甜可口,很多人都喜歡吃。但大多數人都不知道晚上能不能吃香蕉,其實堅持晚上吃一根香蕉,6個好吃不請自來哦!
         晚上吃香蕉好不好?晚上吃香蕉的6個好處!

        晚上吃香蕉到底好不好?

        1、有助于睡眠

        如果晚上睡不著的話,那么可以考慮吃香蕉。在所有維生素中,B族維生素對睡眠最有益,而香蕉含有大量的維生素B6,有助于生產色氨酸以及5-羥色胺和褪黑激素,這些對于睡眠都是非常重要的。

        2、有助于控制胃酸

        如果晚上吃飯油太大,可能會患上胃灼熱或酸痛。這時候香蕉可能會派上用場,因為它有助于中和胃酸,消化系統,香蕉中的一種化合物也有助于抵抗與胃潰瘍有關的細菌。但是也不要吃太多香蕉,否則也會增加消化系統的負擔。

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